E' notizia comune che bisogna tenere sotto controllo i livelli di COLESTEROLO nel nostro sangue, ma perché? e quale?
Intanto vediamo insieme cos'è il COLESTEROLO: è una molecola strutturale della membrana cellulare importantissima per il cervello e ormoni, steroidei ovvero: DHEA, PREGNOLONE, TESTOSTERONE, ESTROGENO, PROGESTERONE, CORTISOLO, ALDOSTERONE E VIT.D3 VIT.B e BILE .
Si specifica la differenza tra colesterolo LDL E HDL che sono lipoproteine che costituisco il colesterolo quindi autoprodotte dall'organismo a partire dal Fegato. Dei due, quello a cui va fatta più attenzione è LDL e in special modo alla piccola frazione ovvero a quella che produce le placche arteriosclerotiche nei vasi sanguigni e di essa ancora alla parte ossidata, in quanto produttrice di radicali liberi, fonte di apoptosi cellulare, infarti vascolari e degenerazione dei tessuti, invecchiamento precoce e degenerazione endoteliale.
Come gestire tutto questo? E' evidente che l'assunzione di statine può non bastare se non in un quadro di prevenzione e terapia più ampio, ovvero con il giusto apporto di micro e macro elementi nutrizionali come gli ACIDI OMEGA 3 è ANTIOSSIDANTI: pesce azzurro, salmone selvatico naturale, non trattato, mandorle, e verdura come verza viola, cavolo viola, melagrana, anguria, barbabietola, melanzana, radicchio, uva nera, mirtilli e more.
anche l'ESERCIZIO FISICO, regolare e personalizzato è un ottimo allenato contro la sindrome metabolica/sovrappeso, riduce la pressione sanguigna arteriosa regola la glicemia e il COLESTEROLO nel sangue.
Tuttavia, e se ne parla pochissimo è fondamentale sapere che livelli troppo bassi di COLESTEROLO nel sangue sono altresì pericolosi, infatti sono moltissimi i casi in cui si evidenziano decessi e tumori dopo i 60 anni.
L'eccesso di carboidrati raffinati, ad esempio, fa innalzare i livelli di glicemia producendo insulina e i trigliceridi, oltre a ipotiroidismo e ipogonadismo, ecco perché è importante contrastare tale fenomeno con opportuni controlli, con dieta variegata e uno stile di vita che preveda l'esercizio fisico, magari all'aperto per favorire l'ossigenazione.
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