Chi dice che da seduti non si possa praticare esercizio fisico?
Stare molte ore seduti implica necessariamente avere un buon tono muscolare dei muscoli di tronco, del bacino, delle spalle e del collo; inoltre è essenziale avere un'ottima mobilità oculare e stimolare la respirazione per esercitare la muscolatura diaframmatica e mantenere buoni i livelli di ossigeno nel sangue.
COME FARE ESERCIZIO DA SEDUTI?https://www.wellb.it/post/medicinaantiaginggyrokinesis-allenamento-per-tutti
Grazie alla comoda seduta possiamo stabilizzare le anche, crescere verso l'alto attraverso la spinta dei piedi sul pavimento e incrementare l'ingaggio delle gambe come sostegno dello scheletro in un flusso continuo di movimenti ondulatori, circolari e rotatori per incrementare il movimento del flusso di energia ed evitare i ristagni linfatici, sanguigni ed energetici.
QUANDO? E IN CHE MODO?
Sfruttare uma pausa pranzo? O un break? Oppure come soluzuone wellness di mezza giornata.
Questa pratica consente di essere approcciata da tutti, con qualsiasi grado di preparazione fisica o per chi è da molto che non pratica alcun tipo di esercizio fisico: ciascuno parte dal proprio livello e progredirà comumque, senza disagi o ripercussioni sul gruppo.
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