SPINAL MOTIONS in UFFICIO

Chi dice che da seduti non si possa praticare esercizio fisico?

Stare molte ore seduti implica necessariamente avere un buon tono muscolare dei muscoli di tronco, del bacino, delle spalle e del collo; inoltre è essenziale avere un'ottima mobilità oculare e stimolare la respirazione per esercitare la muscolatura diaframmatica e mantenere buoni i livelli di ossigeno nel sangue.

Gyrokinesis

COME FARE ESERCIZIO DA SEDUTI?https://www.wellb.it/post/medicinaantiaginggyrokinesis-allenamento-per-tutti

Grazie alla comoda seduta possiamo stabilizzare le anche, crescere verso l'alto attraverso la spinta dei piedi sul pavimento e incrementare l'ingaggio delle gambe come sostegno dello scheletro in un flusso continuo di movimenti ondulatori, circolari e rotatori per incrementare il movimento del flusso di energia ed evitare i ristagni linfatici, sanguigni ed energetici.

QUANDO? E IN CHE MODO?

Sfruttare uma pausa pranzo? O un break? Oppure come soluzuone wellness di mezza giornata.

Questa pratica consente di essere approcciata da tutti, con qualsiasi grado di preparazione fisica o per chi è da molto che non pratica alcun tipo di esercizio fisico: ciascuno parte dal proprio livello e progredirà comumque, senza disagi o ripercussioni sul gruppo.

@wellb.it organizza corsi per aziende e i loro dipendenti con lo scopo di rendere salutare e benefico l'ambiente di lavoro favorire la concentrazione e il buon uomore con maggior senso di benessere diffuso che favorirà la produtivittà e l'impegno professionale di tutti.

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